4 Tips Buka Puasa di Hari Pertama Supaya Tetap Sehat

By

-

21/03/2023

4 Tips Buka Puasa di Hari Pertama Supaya Tetap Sehat — Sumber gambar : freepik/garakta_studio

Puasa hari pertama pasti terasa berat karena perlu adanya penyesuaian. Selain adanya perubahan pola waktu tidur, waktu konsumsi makanan dan minuman juga mengalami perubahan.

Bulan Ramadan sudah di depan mata. Selain banyak persiapan materi tetapi juga perlu adanya persiapan lainnya supaya tidak kaget saat mulai puasa. Sebisa mungkin untuk menjalani hari pertama puasa dengan tubuh yang sehat.

Selain itu saat buka puasa di hari pertama tentunya tubuh membutuhkan persiapan. Jangan sampai buka puasa hari pertama berlebihan dan membuat tubuh sakit sehingga mempengaruhi puasa berikutnya.

Lantas apa saja yang perlu dilakukan saat buka puasa di hari pertama supaya tubuh tetap sehat dan pencernaan tidak terganggu? Berikut tips buka puasa di hari pertama supaya puasa selanjutnya berjalan lancar.

Buka dengan Makanan Ringan

Saat buka puasa, sebaiknya jangan langsung mengonsumsi makanan berat. Ketika mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak saat perut kosong justru dapat membuat perut terasa begah, sakit perut, hingga muntah.

Sebaiknya konsumsi makanan ringan terlebih dahulu saat buka puasa pertama. Makanan ringan ini berguna untuk proses penyesuaian pencernaan yang semula kosong. Bisa pilih menu takjil seperti kolak, pudding, kurma, hingga kue atau camilan manis lainnya.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Saat puasa seharian tentunya asupan cairan dalam tubuh berkurang. Oleh karena itu saat buka puasa sebisa mungkin penuhi asupan cairan dengan minum 1-2 gelas air. Selain dari minum air mineral, Sobat juga bisa penuhi kebutuhan cairan dengan konsumsi buah dan sayur.

Baca Juga : Tips Puasa Sehat Supaya Tubuh Tidak Mudah Lelah

Makanan Wajib Saat Puasa

Demi memenuhi energi setelah seharian puasa, pastikan untuk memilih menu buka puasa yang sehat dengan beberapa jenis makanan berikut.

Buah dan Sayur

Buah dan sayur merupakan makanan tinggi serat yang baik untuk pencernaan. Sobat bisa konsumsi sayur yang kaya serat saat buka puasa seperti bayam, brokoli, dan lainnya. Sedangkan untuk buah Sobat bisa mengonsumsi buah kurma karena mengandung potasium dan mineral yang baik untuk tubuh.

Makanan Kaya Protein & Karbohidrat

Selain konsumsi kaya serat dari buah dan sayur, tidak kalah penting untuk konsumsi karbohidrat untuk pulihkan energi. Sumber karbohidrat yang mudah ditemui yaitu nasi, roti, mie, dan lainnya. Selain karbohidrat, penting juga konsumsi makanan kaya protein untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Asupan protein bisa didapatkan dengan konsumsi daging, ikan, dan kacang-kacangan

Jangan Berbaring Setelah Makan

Setelah buka puasa, hindari untuk langsung berbaring. Hal ini dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan. Selain itu juga dapat menaikkan asam lambung dan menyebabkan gerd. Usahakan untuk duduk terlebih dahulu setidaknya 20 menit sehabis menyantap hidangan berbuka.

Itu dia beberapa tips buka puasa di hari pertama supaya tubuh tetap sehat dan puasa berikutnya tetap lancar. Bila Sobat bingung dengan menu buka puasa dan sahur, bisa cek makanan di Klik Indomaret Food. Selain lezat tentunya buka puasa makin nikmat dan mudah, karena cukup pesan dari rumah.

Belanja Makanan Untuk Buka dan Sahur di sini

Persiapan Ramadan Anak Rantau, Yuk Simak!

By

Klik Indomaret

-

20/03/2023

0

persiapan ramadan anak rantau — sumber gambar: freepik/odua

Ramadan bulan penuh berkah hampir tiba selain mempersiapkan dari segi fisik dan iman perlu ada persiapan lain. Khususnya buat anak rantau yang menjalankan puasa di kota perantauan.

Karena terbiasa hidup di kota orang dan jauh dari keluarga ataupun sanak saudara. Tentu mengharuskan untuk jadi pribadi yang lebih mandiri. Terlebih saat menjelang bulan suci Ramadan seperti sekarang.

Untuk mempersiapkan agar ibadah puasa lebih lancar, kamu bisa menerapkan lima persiapan Ramadan untuk anak rantau berikut ini.

Mengatur Jam Tidur

Saat Ramadan, tentu kamu perlu mengatur jam tidur menjadi lebih awal supaya bisa bangun untuk Sahur. Cara yang bisa kamu lakukan untuk menyiasatinya adalah memasang alarm untuk bangun, serta pengingat saat jam tidur.

Dengan begitu sepanjang bulan Puasa kamu tidak akan kesulitan, meski tinggal sendiri karena bisa bangun tepat waktu di saat sahur.

Baca Juga: 4 Tips Mengatur Jam Tidur Saat Bulan Puasa

Membuat Target Pencapaian

Selama bulan Ramadan, agar kamu lebih terpacu untuk menjalankan ibadah Puasa lebih maksimal. Kamu bisa membuat target pencapaian selama Ramadan agar progress baik dapat terlaksana.

Misalnya untuk khatam Al-Quran, kamu bisa mulai mencatat progress bacaan mulai dari hari pertama hingga seterusnya.

Memperbanyak Ibadah

Ibadah tentu tidak hanya dijalankan saat bulan Ramadan saja, melainkan setiap saat. Tapi jika dilakukan lebih baik lagi selama bulan puasa, makna dari menjalankan ibadah puasa akan lebih terasa bagi umat Muslim yang menjalankan.

Jika biasanya kamu menjalankan ibadah yang bersifat wajib seperti shalat lima waktu. Saat Ramadan, akan lebih baik jika ditambah dengan ibadah Sunnah untuk menambah lebih banyak pahala.

Sediakan Obat-Obatan

Namanya penyakit memang tidak bisa diprediksi kapan datangnya. Itu sebabnya mempersiapkan obat-obatan untuk menjaga fisik tetap prima saat puasa sangat diperlukan.

Khususnya buat kamu yang memiliki beberapa gangguan kesehatan dan memiliki obat yang wajib dikonsumsi. Seperti maag, diabetes, kolesterol, darah tinggi, dan lain sebagainya yang sudah diresepkan oleh Dokter sebelumnya.

Mempersiapkan Stok Makanan

Sebagai anak rantau tentunya, hal yang satu ini penting juga untuk kamu lakukan menjelang bulan Ramadan. Mempersiapkan makanan siap saji, bahan makanan, dan juga makanan kaleng untuk saat genting akan memudahkan kamu untuk memenuhi kebutuhan perut.

Selain beberapa persiapan Ramadan anak rantau di atas, menjalin silaturahmi dengan keluarga di kota asal juga jangan sampai terputus. Tetap jaga komunikasi dan saling mengingatkan akan memperlancar ibadah puasa selama bulan Ramadan.

Tidak lupa juga untuk stok makanan siap saji seperti frozen food. untuk jaga-jaga butuh menu yang praktis untuk sahur dan buka puasa di waktu yang mepet. Promo hemat yang satu ini di Klik Indomaret ini bisa jadi pilihan.

Persiapkan Stok Frozen Food, Belanja Di Klik Indomaret

5 Tips Khatam Al-Qur’an di Bulan Ramadan

By

Klik Indomaret

-

19/03/2023

0

5 Tips Khatam Al Quran di Bulan Ramadan — Sumber gambar : freepik/heruanggara

Ramadan merupakan bulan penuh rahmat serta ampunan. Sangat disayangkan jika momentum Ramadan tidak dimanfaatkan untuk memperbanyak amal dan ibadah.

Bulan Ramadan jadi bulan yang ditunggu oleh umat muslim. Selain sebagai bulan penuh rahmat, Ramadan juga menjadi momentum Nuzulul Quran atau turunnya Al Quran. Oleh karena itu banyak orang yang ingin mengkhatamkan Al Quran 30 Juz.

Nah, untuk bisa khatam Al Quran selama bulan Ramadan yuk ikuti beberapa tips berikut ini.

Baca Dua Lembar Setelah Salat

Supaya bisa khatam Al Quran selama bulan Ramadan penting untuk menyusun strategi atau target supaya bisa tercapai. Salah satu cara yng bisa dicoba yaitu membaca dua lembar setiap selesai salat. Hitungan ini berdasarkan Al Quran Madinah Rasm Utsmany yang terdiri dari 20 halaman setiap juznya.

Jadi untuk perhitungannya sebagai berikut.

600 halaman : 30 hari = 20 halaman/hari

20 halaman : 5 salat = 4 halaman/salat atau 2 lembar

Bacalah Saat Senggang

Jika Sobat menetapkan target khatam Al Quran hanya 1 kali selama bulan Ramadan maka membaca dua lembar setiap selesai salat sudah cukup. Namun, jika ingin khatam lebih dari 1 kali maka setiap senggang Sobat bisa sempatkan untuk membaca Al Quran. Jangan lupa bawa Al Quran saat berpergian.

Baca Juga : Tips Mudah Hindari Bau Mulut Selama Berpuasa

Beli Al Quran Ukuran Mini

Untuk memudahkan membaca Al Quran ketika senggang Sobat bisa membawa Al Quran dimana dan kapan saja. Saat ini sudah banyak aplikasi Al Quran digital yang bisa diinstal pada smartphone agar mudah dibuka kapanpun. Namun, kekurangannya ketika baterai habis maka akan kesulitan saat ingin membaca Al Quran.

Solusinya Sobat bisa membeli Al Quran berukuran kecil atau mini. Al Quran ini tentunya akan mudah saat dibawa berpergian tanpa khawatir baterai habis. Namun, perlu diperhatikan mengenai ukuran tulisannya, pastikan Sobat bisa membaca tulisan pada Al Quran tersebut.

Perhatikan Jadwal Datang Bulan (Haid)

Nah untuk Sobat yang muslimah, maka pastikan untuk jadwal haid selama bulan Ramadan. Karena saat haid Sobat tidak bisa berpuasa dan melakukan ibadah lainnya begitu pula membaca Al Quran. Kamu tetap punya target untuk mengkhatamkan Al Quran di bulan Ramadan.

Jika setiap setelah salat membaca 2 lembar maka ada beberapa hari yang perlu ditambahkan targetnya menjadi 3-4 lembar setiap setelah salat. Hal ini supaya target untuk khatam Al Quran tetap bisa tercapai meskipun sedang datang bulan atau haid.

Tetapkan Reward dan Punishment

Sebagai bentuk komitmen untuk mengkhatamkan Al Quran selama bulan Ramadan, maka penting untuk menerapkan reward dan punishment saat menjalankannya. Terapkan reward yang mudah tetapi disenangi seperti buka puasa dengan makanan enak. Sedangkan punishment bisa berupa target yang belum tuntas dijadikan sebagai hutang di esok hari.

Itu dia beberapa tips untuk khatam Al Quran di bulan Ramadan bisa Sobat coba terapkan. Jangan lupa untuk membayar Zakat secara rutin ya. Supaya lebih mudah bayar zakar sekarang bisa lewat aplikasi Klik Indomaret loh. Jadi tunggu apalagi, yuk bayar Zakat sekarang.

Bayar Zakat di Klik Indomaret

Beli Parcel Lebaran Diskon Hingga 100 Ribu

By

Klik Indomaret

-

16/03/2023

0

Hari Raya Idul Fitri identik dengan beberapa hal misalnya pembagian THR, membayar zakat, bersedekah, dan tidak ketinggalan berkirim parcel lebaran ke keluarga atau sanak saudara.

Tidak hanya saat Lebaran saja, berbagi parcel juga identik dengan hari perayaan besar lainnya. Misalnya Natal, tahun baru, Imlek, dan lain sebagainya. Tujuannya untuk berbagi kebahagiaan dan rasa syukur dengan adanya perayaan-perayaan besar.

Bagi Sobat yang ingin bagi-bagi parcel tetapi tidak punya waktu lebih untuk membuat parcel sendiri. Tenang aja, Sobat bisa belanja Parcel Lebaran di Klik Indomaret dan bisa langsung dikirimkan ke orang terdekat di Hari Raya nanti.

Tidak perlu repot memilih dari awal, #TinggalKLiK Sobat bisa memilih isian parcel dengan produk-produk diinginkan. Mulai dari makanan, minuman, dan juga perlengkapan lainnya.

Nah bagaimana cara belanja Parcel di Klik Indomaret? Tenang aja, Sobat bisa ikuti langkah mudahnya berikut ini.

Cara Belanja Parcel Lebaran Klik Indomaret

Buka aplikasi Klik Indomaret
Pergi ke halaman promo, lalu pilih promo parcel Lebaran
Kemudian pilih jenis parcel sesuai keinginan

Pada halaman promosi terdapat dua jenis parcel yang bisa kamu pilih. Pertama Parcel Berbagi Berbagi Kebahagiaan dan kedua adalah Parcel Berbagi Untuk Sahabat.

Pilih Isian Parcel dan Jumlah Paket

Jika sudah memilih parcel, pilih isian parcel sesuai selera yang diinginkan. Produk-produknya bisa langsung kamu pilih pada halaman pemesanan. Jangan lupa pilih jumlah paket yang diinginkan dan pastikan produk sesuai dengan jumlah kapasitas masing-masing parcel.

Parcel Berbagi Kebahagian dengan jumlah kapasitas 8 produk, sedangkan Parcel Berbagi Untuk Sahabat memiliki kapasitas 12 produk.

Checkout dan lakukan Pembayaran

Setelah isi parcel yang diinginkan sudah sesuai, sobat bisa langsung melakukan checkout. Pastikan kamu mengisi alamat pengiriman yang sesuai dengan titik yang pas.

Sehabis itu lakukan pembayaran dengan pilihan pembayaran yang sudah disediakan. Setelah dilakukan pembayaran, parcel pesananmu akan dikirimkan sesuai estimasi waktu yang tertera ke alamat tujuan.

Cara pesannya mudah bukan? Selain mudah, Sobat bisa semakin untung jika belanja Parcel Lebaran di Klik Indomaret. Sobat bisa dapatkan berbagai promo pembayaran parcel di Klik Indomaret. Promo pembayarannya apa saja? Berikut ini informasi selengkapnya.

Pembayaran melalui OVO

Syarat dan Ketentuan :

Minimal belanja Rp 100.000 akan mendapatkan diskon Rp 10.000 menggunakan alat bayar OVO.
Promo berlaku kelipatan hingga maksimal Rp 40.000 khusus pembelian produk Parcel di Klik Indomaret.
Kuota : 33.300 / periode
Promo berlaku untuk 1 user/transaksi/hari
Setiap user berhak mendapatkan 5x promo/periode
Kode kupon : PARCELOVO
Periode berlangsung dari 15 Maret – 30 April 2023

Pembayaran Melalui Livin’ by Mandiri

Syarat dan Ketentuan :

Minimal belanja Rp 200.000 akan mendapatkan diskon Rp 25.000 menggunakan alat bayar QR Livin’ by Mandiri.
Promo berlaku kelipatan hingga maksimal Rp 100.000 khusus pembelian produk Parcel di Klik Indomaret.
Kuota : 20.000 / periode
Promo berlaku untuk 1 user/transaksi/hari
Kode kupon : PARCELLIVIN
Periode berlangsung dari 10 April – 30 April 2023

Khusus Promosi Mandiri konsumen WAJIB memilih alat bayar Payment Point Indomaret. Setelah konsumen mendapatkan Kode Pembayaran, konsumen wajib melakukan pelunasan di Toko Indomaret dengan menunjukkan QR Livin’ by Mandiri ke kasir Indomaret.

Pembayaran Melalui Bank BCA

Syarat dan Ketentuan :

Minimal belanja Rp 200.000 akan mendapatkan diskon Rp 22.500 menggunakan alat bayar Debit Mastercard & Kartu Kredit BCA.
Promo berlaku kelipatan hingga maksimal Rp 90.000 khusus pembelian produk Parcel di Klik Indomaret.
Kuota : 160 / hari
Promo berlaku untuk 1 user/transaksi/hari
Kode kupon : PARCELBCA
Periode berlangsung dari 15 Maret – 25 April 2023

Promo juga berlaku untuk pembayaran cicilan BCA 0% dengan Kartu Kredit BCA untuk minimal transaksi Rp. 500.000,-

Untuk menikmati berbagai promo payment di atas, jangan lupa untuk mengikut syarat & ketentuan promo yang berlaku ya sobat.

Sudah siap belanja parcel? Yuk langsung aja belanja parcel Lebaran lebih mudah dan hemat #TinggalKLiK di Klik Indomaret periode terbatas.

Mengenai informasi lebih lengkapnya Sobat dapat juga dicek pada halaman promosi parcel Lebaran atau klik link berikut ini Parcel Lebaran Klik Indomaret.

Blog KlikIndomaret

4 Tips Buka Puasa di Hari Pertama Supaya Tetap Sehat

Buka dengan Makanan Ringan

Penuhi Kebutuhan Cairan

Baca Juga : Tips Puasa Sehat Supaya Tubuh Tidak Mudah Lelah

Makanan Wajib Saat Puasa

Jangan Berbaring Setelah Makan

Belanja Makanan Untuk Buka dan Sahur di sini

Persiapan Ramadan Anak Rantau, Yuk Simak!

Mengatur Jam Tidur

Baca Juga: 4 Tips Mengatur Jam Tidur Saat Bulan Puasa

Membuat Target Pencapaian

Memperbanyak Ibadah

Sediakan Obat-Obatan

Mempersiapkan Stok Makanan

Persiapkan Stok Frozen Food, Belanja Di Klik Indomaret

5 Tips Khatam Al-Qur’an di Bulan Ramadan

Baca Dua Lembar Setelah Salat

Bacalah Saat Senggang

Baca Juga : Tips Mudah Hindari Bau Mulut Selama Berpuasa

Beli Al Quran Ukuran Mini

Perhatikan Jadwal Datang Bulan (Haid)

Tetapkan Reward dan Punishment

Bayar Zakat di Klik Indomaret

Beli Parcel Lebaran Diskon Hingga 100 Ribu

Cara Belanja Parcel Lebaran Klik Indomaret

Pembayaran melalui OVO

Syarat dan Ketentuan :

Pembayaran Melalui Livin’ by Mandiri

Syarat dan Ketentuan :

Pembayaran Melalui Bank BCA

Syarat dan Ketentuan :

Top Article