4 Rekomendasi Aktivitas untuk Anak Di Luar Sekolah

By

-

18/07/2023

Anak cepat bosan dan butuh kegiatan lain sepulang sekolah? Beberapa rekomendasi aktivitas ini, bisa jadi alternatif aktivitas anak yang positif dan edukatif yang bisa diikuti.

Di tengah aktivitas sekolah, anak mungkin sesekali merasa jenuh. Sehingga orang tua perlu memutar otak untuk memberikan kegiatan edukatif bagi anak selepas sekolah.

Nah untuk mengisi waktu sepulang sekolah, berikut rekomendasi kegiatan menyenangkan dan edukatif yang bisa anak lakukan.

1. Olahraga atau Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik bisa jadi pilihan kegiatan yang tepat untuk melepaskan penat setelah seharian di sekolah. Anak dapat bergabung dalam klub olahraga seperti sepak bola, basket, tennis, bulutangkis dan lainnya yang tentunya aman serta didampingi oleh orang dewasa ya..

2. Klub atau Ekstrakulikuler

Sekolah tidak hanya tempat untuk belajar secara formal, karena itu banyak sekolah yang menawarkan berbagai klub dan organisasi ekstrakurikuler yang menarik.

Tanyakan pada anak mengenai minat ataupun bakat yang ia miliki di luar pelajaran sekolah. Dengan begitu Ayah dan Bunda, bisa mengarahkan anak untuk tahu ekstrakulikuler atau klub apa yang bisa ia ikuti selepas kegiatan sekolah.

Baca Juga: 5 Aplikasi Belajar Membantu untuk Anak Sekolah

3. Les atau Kursus

Memanfaatkan waktu setelah sekolah untuk mengikuti les atau kursus tambahan bisa saja memberikan keunggulan pada anak. Tidak lupa untuk memastikan kursus yang diikuti, sesuai dengan minat dan kemampuan anak supaya Ia tidak merasa terbebani.

4. Kegiatan Seni

Jika anak punya ketertarikan khusus di bidang seni, tidak ada salahnya untuk mendaftarkan ke kegiatan seni yang digemari. Misalnya, jika anak tertarik untuk menggambar, melukis, atau membuat kerajinan tangan Ayah atau Bunda bisa mendaftarkan mereka ke kursus yang sesuai.

Jika berbakat, anak bisa mengikuti perlombaan sesuai dengan bidang seni yang mereka sukai. Sehingga, dapat membuat anak semakin percaya diri dan kreatif.

Itu dia rekomendasi kegiatan sehabis sekolah yang bisa dicoba oleh anak. Mengisi waktu setelah sekolah dengan kegiatan yang bermanfaat untuk mengembangkan potensi.

Tetapi perlu untuk tetap fleksibel dalam menyesuaikan kegiatan anak, tujuannya anak tidak terlalu lelah karena padatnya berbagai kegiatan. Serta memastikan gizi dan asupan nutrisi anak terbutuhi dengan baik, sehingga ia bisa terus maju dan berkembang.

Belanja Produk Susu Anak Di Klik Indomaret

4 Manfaat Tummy Time Untuk Bayi Usia 1- 3 Bulan

By

Klik Indomaret

-

17/07/2023

0

Bayi sering tengkurap atau tummy time? Jangan khawatir, ini dia manfaat tummy time untuk bayi yang perlu Bunda tahu.

Tummy time merupakan kegiatan penting yang direkomendasikan untuk dilakukan oleh bayi sejak mereka lahir. Aktivitas ini melibatkan meletakkan bayi dengan posisi telungkup atau dada menghadap ke bawah pada permukaan yang datar dan aman.

Meskipun terlihat berbahaya tetapi tummy time ini memiliki segudang manfaat untuk bayi. Saat bayi sedang melakukan tummy time, pastikan mereka dalam keadaan bangun dan ada yang menjaga di dekatnya supaya tetap aman.

Lantas apa saja manfaat tummy time bagi perkembangan bayi yang perlu bunda tahu? Simak informasi selengkapnya berikut ini.

1. Perkembangan fisik

Tummy time membantu memperkuat otot-otot leher, lengan, dan tubuh atas bayi. Hal ini penting untuk membantu bayi dalam mengembangkan keterampilan motorik seperti mengangkat kepala, berguling, merayap, dan akhirnya merangkak.

Baca juga : Cara Cegah Stunting pada Anak

2. Mencegah flat head syndrome

Salah satu manfaat tummy time adalah mencegah dan mengurangi risiko sindrom kepala datar (flat head syndrome). Bayi yang terlalu sering berbaring pada punggungnya memiliki kemungkinan penekukan pada tengkorak mereka. Tummy time membantu dalam memvariasikan posisi tidur dan mencegah penekukan tengkorak yang tidak seimbang.

3. Stimulasi sensorik

Tummy time memberikan kesempatan bagi bayi untuk mengamati dan menjelajahi lingkungan sekitar mereka dari sudut pandang yang berbeda. Hal ini dapat merangsang penglihatan, pendengaran, dan sentuhan bayi, serta membantu mereka dalam mengembangkan persepsi sensorik yang lebih baik.

4. Mempersiapkan untuk merangkak dan berjalan

Melalui tummy time, bayi akan memperoleh kekuatan dan keterampilan yang dibutuhkan untuk merangkak, duduk, dan berjalan. Aktivitas ini juga membantu dalam membangun koordinasi mata, tangan, dan kestabilan tubuh.

Itu dia beberapa manfaat tummy time yang penting untuk perkembangan bayi di usia 1-3 bulan. Namun, penting juga diingat bahwa perkembangans setiap bayi berbeda-beda. Jadi selalu perhatikan dan konsultasikan perkembangan bayi dengan dokter.

Jangan lupa juga selalu penuhi gizi ibu dan bayi selama masa pertumbuhannya dengan konsumsi susu dan makanan bayi dengan nutrisi tinggi. Belanja susu dan makanan ibu dan bayi selama masa pertumbuhan di Klik Indomaret aja, karena banyak promonya, pilihan produknya banyak, dan gratis ongkir tentunya.

Belanja Perlengkapan Ibu dan Bayi di sini

5 Perlengkapan untuk MPASI Pertama Anak

By

Klik Indomaret

-

16/07/2023

0

Si kecil akan mulai MPASI pertama? Tentu perlu mempersiapkan perlengkapan agar proses mpasi lebih lancar. Ini dia 5 perlengkapan yang perlu dipersiapkan untuk mpasi anak.

MPASI (Makanan Pendamping Asi) adalah salah satu momen penting dalam tumbuh kembang buah hati. Oleh karena itu, sebagai orang tua perlu adanya kesiapan diri dan juga perlengkapan yang cukup.

Dari sisi anak juga perlu dipersiapkan, jika usia anak dan tanda-tanda kesiapan masa MPASI nya sudah mencukupi sesuai anjuran Dokter. Maka, Ayah dan Bunda bisa mempersiapkan 5 perlengkapan untuk MPASI berikut ini.

1. Kursi Tinggi

Perlengkapan MPASI yang pertama adalah kursi tinggi agar si Kecil bisa nyaman makan di tempat duduknya. Pilihlah kursi tinggi yang stabil dengan pengikat yang kuat, agar si Kecil tetap aman.

Untuk kenyamanan lebih, pilih sandaran yang nyaman dan empuk serta tinggi yang disesuaikan dengan kebutuhan anak.

2. Peralatan Makan Khusus Anak

Barang esensial lainnya adalah peralatan makan khusus untuk anak. Kenapa khusus? Karena peralatan makan yang dirancang khusus untuk anak, biasanya lebih lembut dan nyaman untuk mereka gunakan.

Pilihlah peralatan makan bayi yang terbuat dari bahan anti panas dan tidak beracun (food grade). Lalu pilih yang memiliki bagian bawah anti slip agar anak bisa mencoba makan sendiri dan tidak tumpah.

3. Blender atau Penggiling Makanan

Alat ini sangat penting untuk menghasilkan tekstur makanan bayi yang lembut dan sesuai dengan usia mereka.

Bunda bisa memilih antara blender, penggiling makanan, ataupun baby food processor yang memang dikhususkan untuk mengolah makanan bayi. Pastikan, alat tersebut nyaman dan aman digunakan untuk mengolah makanan bayi.

Baca Juga: Bahan Makanan yang Baik Untuk Menu Mpasi Anak

4. Celemek Bayi

Selain peralatan makan anti slip, untuk menghindari makanan bayi berantakan dan mengenai bajunya gunakan celemek silikon atau kain. Pilih yang aman untuk digunakan dan bagi kulit bayi.

5. Toples atau Tempat Penyimpanan Makanan

Untuk menghemat waktu dan tenaga, kamu bisa melakukan stok makanan bayi yang bisa dibekukan tentunya disimpan dalam toples atau tempat penyimpanan yang kedap udara agar tetap awet.

Pastikan juga toples atau tempat penyimpanan makanan, aman untuk digunakan dan (food grade). Pilih juga tempat penyimpanan yang anti slip dan tidak mudah bocor.

Tak hanya kesiapan perlengkapan saja, memastikan anak menunjukan kesiapan fisik dan psikologis juga diperlukan. Sehingga, perlu adanya konsultasi ke Dokter anak untuk memastikan bahwa bayi benar-benar siap untuk MPASI.

Cari bahan makanan untuk MPASI? Klik Indomaret tempatnya, belanja berbagai kebutuhan #TinggalKLiK.

Belanja Bahan Makanan atau Camilan Anak Di Klik Indomaret

Cara Mengukur Berat Badan Ideal Yang Benar

By

Klik Indomaret

-

15/07/2023

0

Memiliki berat badan ideal adalah idaman semua orang. Tetapi bagaimana cara mengukur berat badan ideal? Simak caranya berikut ini.

Berat badan menjadi salah satu faktor yang penting untuk diperhatikan. Sering kali berat badan dikaitkan dengan penampilan yang akan mempengaruhi percaya diri. Namun, selain penampilan, berat badan juga berkaitan erat dengan kesehatan tubuh, sehingga penting untuk menjaga berat badan ideal.

Lalu, apa sih yang dimaksud dengan berat badan ideal? Berat badan ideal adalah berat yang dimiliki seseorang tidak pada angka yang berlebih tetapi juga terlalu rendah. Berat badan ideal ini juga yang nantinya membuat seseorang lebih merasa sehat dan bugar.

Baca juga : Diet Ampuh Turunkan Berat Badan Ala Bintang Kpop

Beberapa hal yang bisa menjadi acuan pertimbangan berat badan adalah berkaitan dengan jumlah massa otot, bentuk tubuh, usia dan jenis kelamin. Sehingga kamu membutuhkan cukup banyak parameter untuk bisa menjelaskan bahwa kamu sedang dalam kondisi berat badan yang ideal.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Lalu bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal? Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengetahui angka berat badan yang ideal seseorang.

1. Cara Pierre Paul Broca

Cara ini dikenalkan oleh seorang dokter bedah asal Prancis yang bernama Pierre Paul Broca. Dokter Broca ini memberikan rumus untuk mencari tahu berat badan ideal dengan menggunakan :

Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100.

Contohnya jika kamu memiliki tinggi sekitar 165 cm maka berat badan ideal yang kamu butuhkan adalah 65kg karena dikurangi angka 100 sesuai rumusnya. Hanya saja banyak yang mengatakan rumus ini kurang valid karena nggak mempertimbangkan jenis kelamin dan nggak semua orang punya tinggi di bawah 165 cm.

Oleh karena itu perlu membedakan rumus ini untuk pria dan wanita.

Pria

Berat badan ideal (kg = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]

Wanita

Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

2. Cara IMT (Indeks Massa Tubuh)

Cara kedua yang bisa kamu gunakan adalah IMT atau Indeks Massa Tubuh. IMT ini lebih mendalam dibandingkan hanya sekedar mengukur berat badan karena berkaitan langsung dengan kadar lemak yang ada di dalam tubuh. Pengukuran ini lebih efektif karena bisa diterapkan pada semua gender, usia dan juga tinggi badan.

Untuk bisa mendapatkan IMT rumus yang perlu kamu gunakan adalah

Berat Badan Ideal (kg) = Berat Badan (kg)/(tinggi badan (meter) x tinggi badan (meter)

Setelah mendapatkan hasil perhitungan kemudian dicocokkan pada standar IMT yang sudah ditetapkan berikut ini.

IMT	Keterangan
>27,5 kg/m²	Fase obesitas
23 – 27,5 kg/m²	Fase overweight atau kelebihan berat badan
18,5 – 22,9 kg/m²	Berat badan ideal atau normal
<18,5 kg/m²	Kurus atau kekurangan berat badan

Baca juga : Kebiasaan Diet yang Salah Tapi Sering Dilakukan, Apa Saja?

Itu dia beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk mengukur berat badan ideal yang benar dan bisa kamu gunakan sebagai acuan untuk mendapatkan berat badan idealmu. Jangan lupa untuk gunakan cara yang tepat dan sehat untuk mendapatkan berat badan ideal. Hindari melakukan diet berlebihan dan makan makanan yang tidak sehat.

Selalu jaga asupan nutrisi tubuh untuk menunjang berat badan ideal dengan konsumsi buah dan sayur segar. Nah, untuk belanja buah dan sayur segar bisa dari rumah loh dengan Klik Indomaret. Pas banget ada promo juga biar belanjamu makin hemat. Jadi tunggu apalagi, yuk belanja sekarang.

Blog KlikIndomaret

4 Rekomendasi Aktivitas untuk Anak Di Luar Sekolah

1. Olahraga atau Aktivitas Fisik

2. Klub atau Ekstrakulikuler

Baca Juga: 5 Aplikasi Belajar Membantu untuk Anak Sekolah

3. Les atau Kursus

4. Kegiatan Seni

Belanja Produk Susu Anak Di Klik Indomaret

4 Manfaat Tummy Time Untuk Bayi Usia 1- 3 Bulan

1. Perkembangan fisik

Baca juga : Cara Cegah Stunting pada Anak

2. Mencegah flat head syndrome

3. Stimulasi sensorik

4. Mempersiapkan untuk merangkak dan berjalan

Belanja Perlengkapan Ibu dan Bayi di sini

5 Perlengkapan untuk MPASI Pertama Anak

1. Kursi Tinggi

2. Peralatan Makan Khusus Anak

3. Blender atau Penggiling Makanan

Baca Juga: Bahan Makanan yang Baik Untuk Menu Mpasi Anak

4. Celemek Bayi

5. Toples atau Tempat Penyimpanan Makanan

Belanja Bahan Makanan atau Camilan Anak Di Klik Indomaret

Cara Mengukur Berat Badan Ideal Yang Benar

Baca juga : Diet Ampuh Turunkan Berat Badan Ala Bintang Kpop

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

1. Cara Pierre Paul Broca

2. Cara IMT (Indeks Massa Tubuh)

Baca juga : Kebiasaan Diet yang Salah Tapi Sering Dilakukan, Apa Saja?

Belanja Buah dan Sayur Segar di sini

Top Article