Home Blog Page 121

4 Gerakan Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

0
olahraga mengecilkan perut buncit
Sumber gambar : freepik/shurkin_son

Ingin punya tubuh ideal dan sehat? Siapa sih yang ngga mau? Tubuh ideal selain membuatmu lebih sehat dan bugar lalu dapat menambah percaya diri loh.

Apalagi jika punya tubuh yang ideal, namun seringkali ada masalah seperti tubuh yang mudah membesar dan sering membuat kita tidak percaya diri yaitu perut yang buncit.

Nah buat sobat yang kurang percaya diri dengan perut buncit dan ingin punya perut rata bisa coba beberapa gerakan olahraga berikut ini. 

Sit Up

Pertama ada gerakan sit up dianggap ampuh untuk mengecilkan perut.  Gerakannya sederhana, cukup dengan posisi terlentang dan kedua kaki ditekuk kemudian letakkan tangan dibelakang kepala dan angkat tubuh hingga wajah mendekati lutut. 

Leg Raises

Selanjutnya gerakan leg raises sesuai namanya, gerakan ini menitikberatkan pada kaki namun ampuh juga untuk melatih otot perut agar terlihat rata.

Gerakannya dilakukan dengan posisi terlentang, lalu meluruskan kedua kaki kemudian angkat bersamaan dan turunkan. Lakukan gerakan tersebut sesuai ritme yang kamu inginkan.

Sumber info: dekoruma.com

Plank Jacks

Gerakan lainnya yang bisa kamu coba adalah plank jacks ini, lakukan dengan posisi kedua tangan menahan beban tubuh dalam posisi setengah terangkat.

Kemudian mulai gerakan merentangkan dan merapatkan kedua kaki masih dalam posisi yang sama dan dilakukan beberapa kali.

Bicycle Crunch 

Terakhir seperti namanya gerakan kaki ini dilakukan mirip seperti mengayuh pedal sepeda. Posisi gerakan bicycle crunch tubuh dalam keadaan terlentang kemudian menekuk setengah khususnya untuk menekan pada bagian otot perut.

Mulailah menggerakan kaki seperti mengayuh sepeda dengan posisi kaki terangkat lalu tubuh menekuk dengan kedua tangan menopang kepala agar kuat.

Itu dia beberapa gerakan olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut. Namun, latihan saja tidak cukup, sobat juga perlu menjaga pola makan lalu memperbanyak konsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah lemak.

olahraga mengecilkan perut buncit

Belanja Buah dan Sayur di Klik Indomaret Aja

Piramida Wangi, Cara Pilih Aroma Parfum yang Tepat Untukmu

0
aroma parfum
Sumber gambar : freepik

Selain penampilan yang harus jadi perhatian supaya tetap percaya diri, aroma tubuh juga tidak kalah penting. Bayangkan saja jika penampilan sudah oke tetapi bau badan yang menyengat membuat percaya diri menciut.

Oleh karena itu banyak brand parfum masa kini yang berbondong-bondong mengeluarkan varian aroma yang beragam.

Namun sebelum membeli parfum yang pas dan sesuai dengan selera. Sobat wajib banget tahu soal piramida wangi khususnya untuk parfum supaya tidak salah beli.

Top Notes 

Top notes berada di tingkat atas pada piramida wangi pada parfum, sehingga bisa dikatakan menjadi wangi yang paling dominan pada parfum yang kamu gunakan.

Middle Notes

Berbanding dengan top notes yang menjadi aroma dominan atau utama dari parfum yang kita gunakan. Middle notes diartikan sebagai aroma yang menguat beberapa saat setelah parfum disemprotkan.

Meskipun top notes dikatakan sebagai aroma dominan, namun soal ketahanan akan lebih bertahan lama middle notes setelah disemprotkan.

Base Notes 

Sama seperti namanya “base” atau dasar base notes menjadi tingkatan terakhir dalam wewangian parfum dengan wangi yang lebih berat.

Sehingga ketahanan yang dihasilkan dari aroma base notes ini lebih tahan lama dibanding dengan kedua tingkatan lainnya.

Nah sudah tahu bukan tingkatan wangi parfum yang ada? Jadi jangan asal pilih ya, agar parfum yang kalian beli sesuai dengan kemauan kalian.

Tenang saja karena sudah banyak brand parfum yang mencantumkan varian wewangian dari ketiga tingkatan diatas agar kamu tidak salah pilih.

aroma parfum
Periode promo hingga 29 Mei 2022

Beli Parfum Yang Sesuai Untukmu di Sini


Sumber: cewekbanget.grid.id

Tips Belanja di Thrift Shop Bagi Pemula

0
thrift shop
Sumber gambar : freepik/rawpixel.com

Istilah Thrifting sudah mulai digemari oleh banyak orang khususnya anak muda yang ingin tampil keren dengan budget yang terbatas.

Apa sih Thrifting itu? Umumnya istilah ini diartikan sebagai kegiatan membeli pakaian bekas yang masih dalam kondisi yang layak pakai.

Namun sebelum melakukan thrifting perlu memperhatikan beberapa hal penting supaya tidak salah beli. Terlebih untuk sobat yang baru pertama kali melakukan thrifting wajib untuk simak tips berikut ini.

Pilih Toko Thrifting Terpercaya

thrift shop
Sumber gambar : freepik

Saat pertama kali pastikan kamu memilih toko yang terpercaya agar tidak merasa tertipu dengan harga yang mahal. Jika bisa ditemani dengan orang terdekat yang sudah biasa thrifting.

Ciri-cirinya biasa digemari banyak orang, terdapat papan harga yang jelas, barang yang dijual masih dalam keadaan yang layak atau jika kamu beruntung dapat dalam keadaan bagus.

Pastikan Kondisi Pakaian Layak

Pakaian bekas yang akan kamu beli akan digunakan juga nantinya. Saat membeli, periksa berbagai sudut pakaian untuk melihat berapa kerusakan yang ada.

Meskipun pakaian bekas pastinya memiliki kerusakan atau damage noda. Pastikan masih layak atau ditolerir kerusakannya dan masih bisa dipakai setelah dibeli.

Sesuaikan Ukuran Tubuh

thrift shop
Sumber gambar : freepik

Sama seperti membeli pakaian baru, jangan hanya karena terlihat lucu atau keren kamu tidak memperhatikan ukurannya sesuai atau tidak dengan tubuhmu sobat.

Sebelum membeli kamu bisa ukur terlebih dahulu lingkar pinggang, dada, lengan dari tubuhmu agar bisa tahu ukuran yang sesuai.

Cuci Pakaian Sebelum Dikenakan

thrift shop
Sumber gambar : freepik

Ini part yang sangat penting untuk kamu lakukan, mencuci pakaian hasil thrifting dengan bersih dan menyeluruh jika bisa lebih dari sekali agar benar-benar bersih.

Mencuci pakaian ini juga disarankan untuk pakaian baru yang kamu beli ya. Karena kita tidak tahu, sebelum dibeli ada berapa banyak orang yang mencoba dan memegangnya.

Nah sobat itu dia beberapa tips simple buat kamu yang baru pertama kali atau mau mencoba thrifting. Untuk sobat yang sudah pernah, punya tips tidak? Kalau punya yuk bagikan di kolom komentar. Jangan lupa juga selain mempercantik penampilan dengan pakaian, sobat juga perlu mempercantik dengan berbagai produk perawatan wajah tentunya.

thrift shop
Periode promo hingga 31 Mei 2022
Beli Produk Kecantikan di Klik Indomaret

4 Persiapan Tidak Boleh Kamu lewatkan Sebelum Memulai Olahraga

0
olahraga
sumber gambar: freepik

Bergerak dan berolahraga itu penting dan baik bagi kesehatan tubuh kita. Itu alasannya perlu dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Sama seperti melakukan kegiatan lainnya yang butuh persiapan, olahraga juga perlu. Penting dilakukan supaya tidak cedera saat berolahraga, selajutnya persiapan ini yang tidak boleh dilewatkan sebelum mulai olahraga.

Istirahat yang Cukup

istirahat
sumber gambar: freepik/user14526789

Kunci olahraga yang lancar adalah tubuh yang bugar itu sebabnya sebelum olahraga ada baiknya kamu istirahat yang cukup. Lalu, jangan coba untuk begadang saat malam hari jika esok paginya kamu mencoba untuk berolahraga. Karena kondisi tubuh bisa saja lelah, kurang fokus dan mengantuk.

Sarapan

sarapan sehat
sumber gambar: freepik

Sama seperti kendaraan yang butuh bahan bakar saat akan dipakai, tubuh kita juga butuh energi dalam bentuk makanan sebelum mulai beraktivitas khususnya olahraga.

Itu sebabnya, sarapan yang cukup akan membuat tubuhmu lebih berenergi dan tidak lemas saat berolahraga. Jika tidak sempat, sarapan dengan roti, buah dan lainnya agar perut tidak kosong.

Baca Juga: Makanan Kaya Gizi Untuk Kamu yang Rutin Olahraga

Memilih Pakaian yang Tepat

baju olahraga
sumber gambar: freepik/ArtPhoto_studio

Biasanya ada pakaian yang khusus digunakan untuk olahraga, berbahan adem dan pastinya menyerap agar kulit tidak gatal jika terlalu banyak berkeringat.

Pemanasan

perenggangan
sumber gambar: freepik/standret

Ini nih yang sering kelewatan untuk dilakukan saat akan mulai olahraga. Yaitu melakukan pemanasan dan peregangan pada otot dan persendian pada tubuh kita. Tujuannya agar otot dan persendian pada tubuh tidak kaku atau tegang.

Nah itu beberapa hal yang tidak boleh kamu lewatkan sebelum mulai berolahraga. Sebagai tambahan sobat juga bisa mengonsumsi asupan tambahan untuk membantu memperlancar olahraga.

promo L Men
Periode promo berlangsung 16 Mei – 31 Mei 2022
80,700FansLike
507,335FollowersFollow
241,828FollowersFollow

Top Article

Feedback
Feedback
Seberapa puas Sobat dengan Blog Klik Indomaret?
Tuliskan komentar Anda
Kirim Penilaian
Terima kasih telah mengirimkan tanggapan Sobat!