Olahraga Mengecilkan Lengan yang Bisa Sobat Coba

By

-

26/09/2022

olahraga mengecilkan lengan — sumber gambar: freepik/user18526052

Siapa yang kurang percaya diri dengan bentuk lengan yang besar dan bergelambir? Tentunya banyak orang yang mempermasalahkan hal ini ya sobat.

Apalagi lengan yang bergelambir berpengaruh dengan bentuk baju yang kita gunakan, bahkan ada yang kurang percaya diri hingga lebih sering menggunakan baju lengan panjang.

Selain menjaga pola makan ada yang bisa kamu lakukan untuk merampingkan lengan, salah satunya adalah melakukan olahraga mengecilkan lengan. Contohnya beberapa jenis olahraga berikut ini.

Plank

Punya masalah di lengan yang besar? Kamu bisa mencoba gerakan olahraga plank untuk memperkecil dan mengencangkan bagian lengan. Melakukan plank secara rutin, mampu menampakkan hasil yang maksimal dalam menguruskan lengan.

Gerakan ini hampir mirip dengan push up, namun beda nya bagian lengan tetap menahan beban selama beberapa detik atau menit.

Push Up

Salah satu gerakan olahraga yang terkenal ini ternyata juga bisa membantu kamu untuk menghempas lengan yang bergelambir. Cukup lakukan push up ini secara rutin dan ulangi gerakan selama beberapa kali untuk yang maksimal.

Jika kamu kesulitan dengan push up yang menahan seluruh beban tubuh, kamu bisa coba push up dinding. Caranya dengan menumpukan tangan pada dinding dan melakukan gerakan yang mirip dengan push up.

Baca Juga: Olahraga untuk Kamu yang Tidak Suka Berkeringat

Lompat Tali

Siapa yang waktu kecil suka main lompat tali? Ternyata permainan ini bisa sekaligus menjadi olahraga yang bisa mengecilkan lengan besar mu sobat. Lompat tali atau skipping dapat melatih otot lengan dan membuatnya tampak lebih ramping jika kamu lakukan secara konsisten dan rutin.

Angkat Beban

Ingin punya lengan yang kurus? Kamu bisa coba melakukan angkat beban dengan alat di Gym atau yang lebih mudah dengan barbel dan bisa dilakukan di rumah. Kamu bisa melakukan gerakan-gerakan yang ada di Youtube untuk mengecilkan lengan.

Tidak hanya beberapa olahraga tadi masih banyak olahraga yang bisa mengecilkan lengan. Meski begitu, agar olahraga lengan yang kamu lakukan dapat berhasil kamu juga bisa menyewa seorang personal trainer atau menonton konten Youtube yang membahas seputar olahraga dan tips sehat.

Cara Pakai Test Pack, Ini Dia Cara Mudahnya

By

Klik Indomaret

-

25/09/2022

0

Cara yang dinilai mudah untuk mendeteksi di awal kehamilan adalah menggunakan test pack. Walaupun sudah umum, masih banyak pasangan atau para wanita yang masih belum tau cara pakai test pack.

Nah sebagai pembelajaran atau informasi bagi pasangan yang ingin mengetahui kehamilan, yuk simak cara pakai test pack berikut ini.

Pertama, buka bungkusan test pack yang sudah kamu beli
Kedua, pastikan terlebih dahulu apakah test pack sudah kadaluarsa atau belum karena menentukan hasil akhir dari penggunaan test pack.
Selanjutnya, siapkan wadah kecil untuk menampung urine yang akan digunakan sebagai media uji kehamilan.
Jika sudah, celupkan test pack strip ke dalam wadah yang berisi urine jangan lewat dari batas garis yang sudah tertera di strip test pack
Kemudian tunggu 5 – 10 detik setelah itu angkat test pack, harap bersabar dan tunggu hingga 10 menit sampai warna garis benar-benar berganti.
Hasil yang ditunjukkan jika terdapat dua garis merah maka terdapat tanda atau positif kehamilan, sedangkan jika hanya ada satu atau tidak ada sama sekali maka negatif atau tidak ada tanda-tanda kehamilan.

Umumnya untuk melakukan uji kehamilan, butuh waktu 7 hari setelah berhubungan intim agar hasil yang ditunjukkan dapat lebih maksimal. Cek juga, cara pakai test pack di masing-masing kemasan karena bisa saja aturannya berbeda.

Meski test pack dapat menunjukan uji kehamilan dengan tingkat akurasi yang baik, kamu masih perlu memastikan dengan melakukan cek kehamilan ke Dokter Kandungan agar hasil yang lebih pasti dan akurat.

Staycation? Persiapkan Dulu Hal Berikut Ini

By

Klik Indomaret

-

25/09/2022

0

Melepas penat dan stres bisa dilakukan dengan berbagai cara salah satunya adalah menginap sehari atau dua hari di hotel yang nyaman. Tidak perlu keluar kota, kamu bisa staycation di sekitar hotel yang ada di daerah kamu dan menghabiskan waktu bersantai bersama orang terdekat atau me time.

Sebelum memutuskan untuk pergi staycation, ada beberapa hal yang bisa kamu persiapkan agar staycation mu berjalan dengan lancar dan nyaman.

Pilih Hotel Sesuai Budget

Pertama dan yang utama adalah memilih hotel atau penginapan yang sesuai dengan budget yang kamu sediakan. Kamu bisa memaksimalkan promo atau voucher hotel yang biasanya ada di waktu event-event tertentu guna mendapatkan potongan harga untuk menginap.

Bawa Barang Secukupnya

Karena terlalu bersemangat seringkali kita jadi membawa barang-barang yang sebenarnya tidak terlalu penting dan justru membuat koper atau tas penuh.

Sebaliknya cukup bawa barang yang menurut kalian penting, karena saat akan check out membereskan barang-barang adalah hal yang memakan waktu dan rawan untuk tertinggal jika terlalu banyak membawa barang.

Cari Hotel Dengan Akses yang Mudah

Mencari hotel atau penginapan yang ideal adalah kunci untuk kenyamanan saat staycation. Maksud dari akses yang mudah adalah akses transportasi, tempat kuliner, hiburan dan lain sebagainya. Kamu bisa mencari daerah yang berada di tengah atau tidak terlalu jauh dari pusat kota dan beberapa akses di atas tadi.

Menyiapkan Barang-Barang Pribadi

Seperti yang dijabarkan di atas untuk membawa barang yang penting dan secukupnya. Membawa barang-barang pribadi seperti obat-obatan, pakaian dalam, alat mandi dan lainnya wajib untuk kamu bawa sendiri untuk alasan kebersihan dan kenyamanan pribadi.

Persiapkan Camilan

Beberapa orang lebih suka menghabiskan waktu staycation dengan bermalas-malasan di kamar hotel. Itu sebabnya, kamu perlu menyediakan camilan atau makanan yang praktis untuk dibuat untuk berjaga-jaga kalau kamu malas untuk pergi keluar apalagi saat malam hari.

Beberapa tips di atas bisa kamu menjadi perhatian sebelum memutuskan untuk staycation. Karena jika momen staycation berjalan lancar, bisa saja kamu kembali beraktivitas dalam keadaan penuh energi dan perasaan yang lebih bahagia.

Aplikasi Navigasi Buat Kamu yang Hobi Jalan

By

Klik Indomaret

-

24/09/2022

0

aplikasi navigasi — sumber gambar: freepik/rawpixel.com

Setiap orang pasti punya cara tersendiri untuk menikmati waktu luang atau menghibur diri. Ada yang lebih suka menghabiskan waktu di rumah, tapi ada juga yang lebih senang menghabiskan waktu di luar rumah dengan berjalan-jalan sambil menikmati waktu bersantai.

Tentu buat kamu yang hobi jalan-jalan ketika hendak mengunjungi tempat baru akan sedikit bingung dengan rute dan daerahnya. Itu sebabnya, kehadiran aplikasi navigasi atau rute kamu perlukan sobat. Salah satunya beberapa aplikasi navigasi yang membantu berikut ini.

Google Maps

Hampir semua orang pasti tahu dengan aplikasi navigasi dan GPS luncuran Google yang satu ini. Ya benar banget, Google Maps banyak digunakan sebagai acuan ketika hendak bepergian ke satu tempat atau mencari alamat yang kamu tuju.

Fitur-fitur yang ada pada Google Maps mudah untuk digunakan dan punya banyak fungsi. Misalnya saja pemberitahuan lalu lintas, menyimpan rute, melihat rute terbaik dengan berbagai transportasi seperti motor, mobil, transportasi umum dan lainnya serta melihat rentang harga penginapan jika kamu mencari informasi seputar hotel.

Waze

Aplikasi navigasi lainnya yang bisa kamu coba adalah Waze, banyak pengguna yang dimudahkan dengan aplikasi Waze ini sobat. Alasannya karena fitur canggih yang mereka hadirkan, seperti memberikan rute terbaik, peringatan waktu terkini tentang kemacetan, kecelakaan dan lain sebagainya.

Hiburan juga bisa kamu lakukan di aplikasi ini lho sobat, misalnya mendengarkan musik atau podcast dan lain sebagainya. Fitur di Waze juga bisa memudahkan kamu untuk mencari parkiran.

Moovit

Kamu tim pengguna transportasi umum? Aplikasi Moovit ini cocok untuk ada di handphone kamu karena memudahkan dan berguna untuk berbagai kebutuhan. Khususnya mengetahui rute dengan berbagai opsi transportasi umum, memilih rute terbaik, mencari rute terdekat dan lain sebagainya.

Fungsi bermanfaat lainnya adalah peringatan terkini, jadwal keberangkatan dan kedatangan, rute sepeda dan fitur-fitur bermanfaat lainnya.

Ketiga aplikasi navigasi di atas bisa membantu dan memudahkan perjalanan kamu dengan fitur-fitur terbaik yang mereka punya. Kamu salah satu pengguna aplikasi di atas? Atau punya rekomendasi aplikasi bermanfaat lainnya? Coba bagikan di kolom komentar ya sobat.

Blog KlikIndomaret

Olahraga Mengecilkan Lengan yang Bisa Sobat Coba

Plank

Push Up

Baca Juga: Olahraga untuk Kamu yang Tidak Suka Berkeringat

Lompat Tali

Angkat Beban

Cara Pakai Test Pack, Ini Dia Cara Mudahnya

Staycation? Persiapkan Dulu Hal Berikut Ini

Pilih Hotel Sesuai Budget

Bawa Barang Secukupnya

Cari Hotel Dengan Akses yang Mudah

Menyiapkan Barang-Barang Pribadi

Persiapkan Camilan

Aplikasi Navigasi Buat Kamu yang Hobi Jalan

Google Maps

Waze

Moovit

Top Article