Layar laptop dan handphone menjadi keseharian yang sudah sulit untuk lepas dari kehidupan kita.
Gak jarang, karena terlalu sering menatap layar gadget banyak orang yang menggunakan kacamata karena mata minus.
Bagi kamu yang sering berhadapan dengan layar perangkat elektronik seperti laptop, komputer ataupun handphone tentu perlu tau dengan screen fatigue.
Screen fatigue adalah kelelahan pada tubuh yang bisa terjadi akibat terlalu lama menatap layar komputer, laptop, handphone dan perangkat elektronik lainnya.
Untuk mengatasi screen fatigue, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut ini.
Mengatur cahaya pada layar gawai
Mengatur tingkat keterangan layar smartphone, laptop atau komputer akan mengurangi dampak screen fatigue yang kamu rasakan.
Atur cahaya keterangan layar yang nyaman untuk mata kalian, tidak terlalu terang atau terlalu gelap.
Apalagi sekarang di beberapa perangkat smartphone sudah ada fitur otomatis yang menyesuaikan keterangan layar
Melakukan metode 20-20-20
Metode yang satu ini dirancang oleh seorang ahli kacamata asal California Jeff Anshel untuk mengurangi ketegangan mata.
Cara melakukan metode ini adalah, 20 menit menghabiskan waktu untuk menatap layar. Lalu, 20 detik istirahat dan memandang objek yang berjarak 20 kaki dari kalian.
Beristirahat sejenak
Meregangkan badan dan beristirahat sejenak adalah kunci yang pas untuk mengatasi kelelahan akibat menatap layar smartphone atau laptop.
Agar mata tidak mudah rusak, kamu juga perlu menggunakan kacamata ketika membaca buku atau bermain hp di tempat yang minim pencahayaan.
