Setiap orang pasti ingin mempunyai kulit yang sehat dan kenyal seperti kulit bayi. Termasuk kalian juga kan sobat, ternyata untuk mendapatkan kulit yang sehat dan mulus tidak hanya dilakukan dengan perawatan rutin dari luar tetapi juga dibutuhkan kontrol dari dalam tubuh, dengan cara menjaga pola makan kemudian menjaga konsumsi cairan pada tubuh serta yang paling penting makan buah yang kaya antioksidan.
Ada berbagai macam diet dimulai dari diet kesehatan, diet untuk menurunkan berat badan kemudian adalah diet untuk kulit yang sehat. Diet ini yang paling banyak digandrungi oleh berbagai kalangan tapi mayoritas nya adalah para perempuan muda, nih klik min kasih tau buah apa aja yang bisa bantu sobat dapetin kulit lembut seperti bayi
1. Alpukat
sumber: Kelly Sikkema/Unsplash
Buah hijau yang satu ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan sobat. Buah yang kaya akan kandungan lemak baik ini juga ampuh untuk membuat kulit kalian sehat, kenyal, dan halus. Selain kaya akan lemak baik alpukat juga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk merawat dan melindungi kulit dari radikal bebas dan sinar matahari melalui dalam tubuh
Untuk cara konsumsi buah alpukat ini bisa secara langsung atau diolah menjadi hidangan seperti jus, salad, atau dimakan bersama dengan telur yang kaya akan protein. Diva pop indonesia, Titi Dj mengatakan bahwa rahasia kulit kenyal dan sehat nya karena ia rajin mengkonsumsi alpukat saat sarapan.
2. Apel
sumber :Timotheus Fröbe/ Unsplash
Apel juga memiliki antioksidan yang tinggi sobat. Stem cell pada apel kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk meregenerasi sel-sel kulit mati menjadi sel-sel baru. Serta mempertahankan kecerahan pada wajah, selain itu kandungan polifol yang tinggi di buah merah ini dapat menetralisir radikal bebas yang menyebabkan rusaknya DNA dan munculnya penuaan dini. Apel bisa dikonsumsi secara langsung ataupun di jus dengan campuran buah lainnya sebelum dikonsumsi pastikan apel sudah dicuci hingga bersih ya sobat
3. Jeruk
Tentu kita tidak asing lagi dengan buah jeruk, buah yang tinggi vitamin C ini selalu dimasukan kedalam bahan-bahan skincare maupun produk perawatan tubuh lainnya sobat. Vitamin C sangat mempengaruhi kesehatan kulit karena dapat memperlambat penuaan dini yang diakibatkan oleh radikal bebas selain itu dapat juga menyamarkan warna kulit dan kaya akan kolagen yang dapat mengencangkan kulit.
4. Anggur
Buah ungu kecil ini mengandung banyak khasiat yang beragam sobat. dimulai dari kandungan antioksidan, zat besi mineral serta fosfor dan kalsium yang bagus untuk kesehatan tulang. manfaat dari anggur ada banyak juga yang pertama sebagai pencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan serta menurunkan berat badan.Jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah sehat karena sekarang sobat bisa dapatkan dengan mudah di klik indomaret.
Buah segar untuk sobat ada disini!
sumber foto utama: sam manns/unsplash
