Memiliki tubuh yang sehat dan awet muda ternyata tidak cukup hanya dengan berolahraga loh. Selain menjaga kesehatan fisik sobat juga perlu menjaga kesehatan mental untuk mendapatkan tubuh yang awet muda.
Nah, ternyata ada jenis olahraga yang dapat memberikan dua manfaat tersebut yaitu Yoga.
Tidak cuma punya satu manfaat saja sobat, yoga juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan maupun pikiran. Yuk lihat manfaat selengkapnya dibawah ini.
Meningkatkan Kebugaran Tubuh
Manfaat yoga yang pertama adalah meningkatkan kebugaran tubuh, apalagi buat kamu yang punya aktivitas padat dan tidak sempat untuk berolahraga berat.
Yoga bisa jadi pilihan untuk membuat tubuh lebih bugar, bisa dilakukan di rumah pastinya sambil mengikuti struktur atau arahan pelatih yoga profesional.
Menurunkan Tingkat Stress
Stress bisa saja terjadi karena banyak faktor misalnya aktivitas yang terlalu padat, kelelahan dan lain sebagainya. Itu sebabnya, yoga bisa jadi alternatif kegiatan untuk menurunkan tingkat stress.
Meningkatkan Kelenturan
Tubuh terasa kaku dan kurang lentur? Itu berarti kamu perlu coba melakukan yoga untuk meningkatkan fleksibilitas atau kelenturan tubuh.
Melatih kelenturan tubuh dikarenakan pada beberapa gerakan pada yoga memang dirancang untuk melatih otot-otot tubuh agar lebih lentur.
Memperbaiki Postur Tubuh
Berlatih atau melakukan yoga dapat membantu kamu untuk memperbaiki postur tubuh. Memperbaiki postur tubuh mempengaruhi berbagai sistem pada tubuh, misalnya peredaran darah, saraf, otot dan lainnya.
Nah sobat itu dia beberapa manfaat melakukan yoga bagi tubuh. Lebih baik melakukan kegiatan yang positif seperti yoga, berguna untuk kesehatan tubuh maupun pikiran. Selain itu selalu penuhi kebutuhan serat, protein, dan vitamin dengan konsumsi buah, sayur, dan daging segar.
