Mulai dari masa kanak-kanak kita sudah biasa mengkonsumsi susu, dimulai dari ASI hingga beralih ke susu sapi ataupun susu formula. Susu memiliki berbagai kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya kalsium yang sangat baik untuk perkembangan tulang dan gigi pada anak-anak. Untuk orang dewasa, susu dapat membantu memelihara daya tahan tubuh, mencegah osteoporosis, dan sebagai anti aging pada kulit.
Tidak hanya satu jenis, susu memiliki beberapa tipe yang perlu kalian ketahui seperti susu murni (whole milk), susu kurang lemak (reduced fat milk), susu rendah lemak (low fat milk), dan susu bebas lemak (Free fat milk) serta yang terakhir susu skim (skim milk). Berbagai varian susu tadi memiliki fungsi yang menyehatkan untuk tubuh kita.
Low fat milk atau susu rendah lemak lebih banyak digemari oleh orang yang melakukan gaya hidup sehat. Bukan hanya karena kandungan lemaknya yang lebih rendah, ternyata beberapa manfaat low fat milk ini juga menjadi alasan kenapa low fat milk digemari. Yuk simak manfaatnya berikut ini
Menurunkan berat badan
Sumber foto: Freepik
Memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit tentu saja membuat jenis susu yang satu ini cocok untuk program diet yang sedang kalian jalani. Selain itu, low fat milk lebih sedikit mengandung kalori sehingga cocok untuk kalian yang masih ingin menikmati susu namun sedang dalam program diet.
Menjaga kesehatan usus
Sumber foto: Freepik
Mengkonsumsi susu rendah lemak juga dapat menjaga kesehatan usus, karena akan membuat kinerja usus menjadi lebih optimal, sehingga membuat pencernaan menjadi lebih lancar dan kalian terhindar dari diare ataupun sembelit.
Baca Juga: Vegan Dan Vegetarian Ternyata Berbeda Lho! Berikut Ini Penjelasannya
Mengontrol tekanan darah
Sumber foto: Freepik
Susu rendah lemak dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi, karena kaya akan kalsium dan protein. Kalau rutin mengkonsumsi susu rendah lemak maka kesehatan jantung terjaga dan bebas dari risiko penyakit stroke.
Tapi perlu diingat kalau mengkonsumsi susu rendah lemak secara berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan. Karena bisa menyebabkan penyakit gangguan syaraf seperti parkinson. Penyakit yang satu ini biasanya menyerang para lansia yang berusia 50 tahun keatas.
Selain susu rendah lemak, untuk kalian yang ingin mengganti menu minuman yang lebih sehat bisa mencoba susu almond atau susu kedelai yang memiliki banyak kandungan vitamin bagi tubuh.
