Memiliki tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal adalah impian semua orang. Tentunya hal ini perlu didapatkan dengan cara yang alami agar hasil yang didapatkan bertahan lama.
Selain menurunkan berat badan guna mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Beberapa orang juga ingin menambah berat badan mereka agar terlihat lebih sehat.
Buat kamu yang ingin menambah berat badan secara sehat. Maka bisa coba mengkonsumsi beberapa buah berikut ini agar mendapatkan berat badan ideal.
Pisang
Sumber gambar: Freepik
Pisang adalah sumber karbohidrat sehat yang baik dan dengan demikian, bisa efektif menambah berat badan bila dikonsumsi dengan cara yang benar.
Buah yang identik dengan warna kuning ini punya berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menaikan berat badan secara alami. Hal ini, bisa terlihat dari 1 buah pisang berukuran sedang mengandung 105 kalori.
Anggur
Sumber gambar: Freepik
Suka makan anggur? Maka kamu beruntung karena mengkonsumsi anggur dengan takaran yang tepat dapat membantu menaikan berat badan secara alami.
Faktanya pada 1 cup buah anggur terdapat 104 kalori, nah kandungan kalori ini lah yang bisa membantu kamu menambah berat badan.
Baca juga: 6 Makanan Paling Bergizi, yang Ternyata Sering Kamu Lewatkan
Mangga
Sumber gambar: Freepik
Buah manis yang satu ini juga punya berbagai manfaat kesehatan sama seperti jenis buah lainnya. Mangga kaya akan sumber vitamin A, C dan E serta memiliki kandungan folat, B6, zat besi hingga kalsium.
Hampir sama seperti buah pisang, mangga menjadi sumber kalori yang baik bagi tubuh. Hal ini terbukti dari 201 kalori yang dihasilkan dari 1 buah mangga berukuran sedang.
Alpukat
Sumber gambar: Freepik
Buah yang sering jadi campuran dalam makanan Meksiko ini, ternyata punya manfaat yang gak kalah jauh dibanding buah lainnya.
Kandungan dari buah alpukat terdiri dari lemak sehat, vitamin B, vitamin K dan vitamin E yang baik bagi tubuh. Dengan ini kamu bisa menaikan berat badan secara alami.
Keempat buah tadi bisa membantu kamu untuk menaikan berat badan secara alami dan tanpa obat-obatan. Selainn itu, tubuhmu juga akan jauh lebih sehat.
Sumber: Healthline.com